¿Estáis viviendo en modo de piloto Automático?
⠀Piloto automático es una función subconsciente del cerebro que nos permite completar tareas, tener pensamientos / soñar despiertos, realizar múltiples tareas sin estar completamente conscientes.⠀ ⠀ Estamos en piloto automático cuando:⠀
- Conducimos por una ruta familiar.⠀
- Realizamos tareas mientras estamos perdidos en pensamientos.
- Reaccionamos habitualmente a situaciones o a emociones.
- Participamos en conversaciones mientras pensamos en lo que diremos a continuación
- Hacemos una actividad repetitiva.⠀
- Deslizar en el móvil.⠀
⠀ Vivir en piloto automático es…⠀ ⠀
- Estar completamente conectado + apegado a la corriente de pensamientos inconscientes.⠀⠀
- Soñar despierto constantemente.⠀
- Procrastinación crónica.⠀⠀
- Sentirse atrapado en ciclos aunque quieres + saber que puedes hacerlo de otra manera.⠀⠀
- Sentirse abrumado, resentido o deprimido.⠀⠀
- Tratar inconscientemente de controlar las emociones u opiniones de quienes te rodean.⠀
⠀ Prácticas diaria para salir de piloto automático ⠀ y vivir de manera consciente:⠀ ⠀
- Estar completamente presentes mientras realizamos las actividades diaria.⠀⠀
- Interrumpe tus patrones una vez al día con un pequeño hábito nuevo.⠀⠀
- Toma una pausa + respira antes de reaccionar.⠀⠀
- Medita cada día durante 5 minutos cada día+ observa tus pensamientos como se mueven.⠀⠀
- Aprende algo diferente que no hayas hecho antes. ⠀
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