¿Te encuentras a merced de tus emociones? ¿Te es difícil salir de un estado emocional negativo? ¿Te sientes atraído por el vórtice emocional de quienes te rodean? ¿Te encuentras repitiendo patrones emocionales negativos, aunque tu intención sea hacer lo contrario?…
¿Cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness? Esta es una de las preguntas más comunes que tengo en mis clases de meditación y atención plena. Comencemos con la contextualización. Cuando hablamos de meditación nos referimos a la meditación en…
⠀Piloto automático es una función subconsciente del cerebro que nos permite completar tareas, tener pensamientos / soñar despiertos, realizar múltiples tareas sin estar completamente conscientes.⠀ ⠀ Estamos en piloto automático cuando:⠀ Conducimos por una ruta familiar.⠀ Realizamos tareas mientras estamos…