¿QUE ES EL YOGA?
¿QUE ES EL YOGA?
El Yoga es una práctica de autodisciplina que nos lleva a estar mas centrados, enraizados a nivel mental, físico, emocional y espiritual; y nos ayuda a estar mucho mas saludables y activos.
En Aroma Mindful® utilizaremos el termino yoga para englobar de alguna manera las prácticas del hatha yoga clásico y el raja yoga. El hatha yoga es un estilo de yoga cuyo objetivo es calmar la mente trabajando el control del cuerpo y de las energías sutiles a través de las posturas de yoga. En hatha yoga se practican: las posturas, ejercicios de respiración, bandhas (cierres energéticos), visualizaciones, ejercicios de concentración y canto de mantras. Se considera que al aplicar estas prácticas durante un largo periodo se logran purificar los cuerpos físico y sutil, regular la fuerza vital, promover el despertar de la energía Kundalini y desbloquear los chakras o centros energéticos lo que conlleva al estado de samadhi (estado de calma y contemplación).
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA
⭐️ Calma la mente
⭐️ Te ayuda a equilibrar tus estados emocionales.
⭐️ Te ayuda a armonizar tus cuerpos físico, energético, mental y emocional.
⭐️ Mayor fuerza física
⭐️ Te ayuda a mejorar tu flexibilidad y movilidad
⭐️ Reducir el estrés
⭐️ Respirar mejor
30 Minutos de yoga al día te traerán muchos beneficios.