Mi libro Aroma Mindful®
Una guía práctica para trabajar las emociones a través de la aromaterapia, el yoga y la meditación.
Aroma mindful® “Una guía práctica para trabajar las emociones a través de la aromaterapia, el yoga y la meditación”. Pretende ser una guía que ayude a aquellas personas que están interesadas en empezar un camino de búsqueda hacia el bienestar y plenitud. Está guía ofrece las herramientas básicas para poder empezar a crear una rutina diaria desde la comodidad de nuestro hogar. Aroma Mindful® ofrece las técnicas más relevantes del yoga, la meditación, el mindfulness y la aromaterapia, que nos sirven de apoyo en la creación de este camino de reconocimiento y de bienestar. Son técnicas ancestrales, que han ayudado a innumerables hombres y mujeres a lo largo de su camino espiritual, técnicas que han sido experimentadas por sabios a lo largo de la historia.
Esta guía práctica se enfoca en trabajar la armonización de los centros energéticos o chakras. Para cada chakra existen posturas de yoga que promueven el equilibrio de las características inherentes a cada centro energético.
Por ejemplo nuestro chakra raíz o muladhara, nos promueve una energía de empoderamiento, de estar enraizados y firmes. La energía de protección y de estar nutridos son características del elemento tierra. En este apartado correspondiente al chakra raíz trabajaremos con las posturas de yoga más adecuadas para fortalecer muladhara chakra. Así como también recomendaremos los aceites esenciales que ayudan a equilibrar muladhara chakra. Son aromas que despiertan las cualidades del elemento tierra, que despiertan el instinto de protección, seguridad, fortaleza, etc. Al igual que irán acompañados de una práctica de mindfulness o meditación guiada, en las que iremos aprendiendo a tomar consciencia de nuestros cuerpos físico, emocional y mental.
El libro esta dividido en tres partes. La primera parte está destinada a explicar los conceptos necesarios a tener en cuenta a la hora de trabajar con los aceites esenciales, métodos de uso, funcionamiento, grados de calidad, precauciones y la explicación de los beneficios de los aceites esenciales.
Como también las recomendaciones para profesores de yoga, etc.
La segunda parte del libro, trata en si las técnicas que usamos en Aroma Mindful® como el yoga, la meditación, el mindfulness y también el trabajo de reconocer y entender el funcionamiento de las emociones.
Además desarrollamos cada chakra en detalle, al igual que explicamos paso a paso como hacer las posturas de yoga y los ejercicios de meditación y mindfulness. El libro ofrece una explicación detallada de las prácticas, pero también va acompañado de un recurso en línea como lo son los vídeos que se pueden ver en el canal de Youtube de Aroma Mindful®.
En la última parte del libro tratamos el tema de crear una práctica diaria ¿Cómo empezar? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Qué necesito? etc. También hay un ejemplo de lo que puede ser una práctica semanal, trabajando un centro energético por semana. Al final de todo encontraréis en anexos los links del canal de Youtube en donde podréis encontrar un soporte audiovisual de las prácticas que hay en el libro.
¿Quieres comprar el libro?
Si estás interesada en comprar el libro, puedes enviarme un email a: info@aromamindful.com o escríbeme a través del formulario de contactos
de la página web.
Recibe también por la compra del libro:
- 3 muestras de aceites esenciales
- 1 sesión de bienestar gratuita de 30 minutos